El Método Fitness de Tracy Anderson

El Método Fitness de Tracy Anderson

El método de Tracy Anderson es… simplemente wow.

Tracy Anderson es la propietaria de  gimnasio que tiene como clientas a Jennifer Lopez y Gwyneth Paltrow. La cuota mensual es de 900 euros, 1.500 si incluye un estudio personalizado. Sus consejos me parecen muy valiosos y me alegro de que haya criticado costumbres de toda la vida que en el fondo yo sabía que no podían ser muy buenas. Vamos a charlar sobre ella.

Tracy Anderson es una mujer decidida. Asegura que cualquier mujer puede transformar su cuerpo en menos de seis meses. Antes de empezar, cada clienta recibe una pauta personalizada, ya que hay algo contra lo que no se puede luchar: la genética. Ella misma es la prueba. Es una mujer atractiva, pero tiene sus defectos, como el cuerpo recto, las piernas demasiado delgadas y el cuello muy corto. ¿Y qué?

 

 

¿En qué consiste el método de Tracy Anderson? Principalmente, consta de dos partes: cardio a través del baile y trabajo muscular de piernas, brazos y abdominales. La mayoría de las clientas que han hablado de ellacoinciden en lo mismo: su técnica es tan eficaz que han conseguido acabar con la celulitis y con la grasa acumulada en zonas problemáticas como la espalda. Trabajando y sudando, pero sin dejarse la vida en un entrenamiento exhaustivo.

A Tracy Anderson no le gusta nada eso de entrenar dos veces por semana, como aconsejan las revistas. Ella cree que eso no sirve de nada y comparto su opinión. A diario quizá pueda ser excesivo, pero yendo dos veces por semana es mucho más difícil engancharse. Se tarda más en notar los resultados. Pensad que la falta de motivación es la primera causa de las bajas en los gimnasios, y eso se debe a la lentitud en la evolución.

 

Jennifer Lopez Workout Tracy Anderson

 

Tracy Anderson cree que la mejor manera de hacer cardio es bailando. El mes y medio en el que estuve yendo a clase de zumba cuatro veces por semana y dos veces a clase de danza fue el mes en el que noté más resultados. Perdí mucho peso y me noté el cuerpo más tonificado y perfectamente moldeado. Quemar calorías con el baile es lo mejor que podéis hacer. Su consejo es bailar como si 70.000 personas hubieran pagado para vernos bailar en plan sexy.

Tracy Anderson es una gran detractora del running y el spinning. Cree que el cuerpo humano no está preparado para soportarlos. Además, asegura que desarrollan músculos masculinos.

 

 

Según Tracy Anderson, ninguna mujer tiene que levantar nunca nada superior a un quilo y medio.  Punto. Es innecesario y poco femenino. ¿Ya he dicho que la amo?

El tema de la dieta lo cogeremos con pinzas, porque la verdad es que esta mujer es demasiado estricta. Si yo tuviese que seguir sus pautas alimenticias, perdería diez quilos en un mes. 

Tracy Anderson desayuna un zumo verde con un poco de sirope de chocolate light. Almuerza quesadillas de maíz con queso y verduras y cena pescado al vapor. Entre horas, pica algo de chocolate orgánico. Con sus clientas es muy dura: les exige eliminar el aceite completamente y tomar zumos de col rizada a diario. Todas las raciones tienen que ser pequeñas. Dependiendo del caso, también pide erradicar los lácteos.

La única manera de tener éxito es la constancia. Después del entrenamiento intensivo de seis semanas, Tracy advierte a sus clientas de que, si reducen la marcha, volverán a estar igual que antes… tarde o temprano.Una redactora de W Magazine que estuvo entrenando con ella lo comprobó en primera persona. Tardó menos de un mes en perder todo lo que había conseguido.

 

 

Para comprobar que el método de Tracy Anderson funciona, solo tenéis que echarle un vistazo a su clienta estrella, Gwyneth Paltrow. La chica pálida que adoraba la dieta macrobiótica es ahora una mujer sexy y espectacular, que sale en todas las portadas de las revistas de deporte.

Quién pudiera vivir en Los Ángeles o Nueva York para ir a entrenar con Tracy Anderson, ¿verdad?

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