El Secreto del Cuerpazo de Alexis Ren

El Secreto del Cuerpazo de Alexis Ren

Es normal preguntarse ¿qué hace Alexis Ren para tener ese cuerpazo tan impresionante?

Alexis Ren es una californiana de veinte años que se hizo famosa dando envidia en las redes sociales junto a su novio. Aunque ya ha roto con él, lo de dar envidia sigue igual. Sus medidas son tan perfectas, con esa cintura diminuta y ese culito respingón, que hacen pensar que todo es fruto de los retoques. Pero no. Es todo real y la modelo lo ha demostrado con vídeos desde todos los ángulos posibles.

Alexis Ren se ha compadecido de los curiosos y ha explicado cuál es el secreto de su espectacular figura: no es más que la filosofía eat clean.  La traducción es fácil, ¡comer limpio! Es un tipo de dieta que no consiste exactamente en hacer régimen de manera estricta, con una tabla de calorías en la mano, sino en controlar cada alimento que nos metemos en la boca, valorando los nutrientes, modo de cocción, tipo de grasas…

Es un estilo de vida que requiere paciencia y mucha disciplina. No se puede hacer un día sí y diez no. Hay que sacrificarse, pero el resultado a largo plazo es espectacular. 

El Secreto del Cuerpazo de Alexis Ren
La Dieta Limpia de Alexis Ren

Con una dieta limpia no se pasa hambre porque permite comer muchísimos alimentos ricos y varias veces al día.

La única pega que tiene es que es poco compatible con el estilo de vida actual. No todos vivimos en Hawaii o Los Angeles, con cientos de locales donde venden cocos naturales, zumos de fruta y verdura y platos de fruta con açai. Tampoco solemos tener en casa barritas macrobióticas ni kale.

Lo máximo que podemos conseguir es que nos sirvan leche de soja en el bar, y dando gracias. En las grandes ciudades empieza a haber locales de comida sana y limpia, pero mirar los precios de la carta hace que nos llevemos un susto.

La Rutina de Alexis Ren

Chicas como Alexis Ren no tienen problema. Si ya partes de una buena genética, eres joven y tienes todo el tiempo del mundo para dedicarlo a tu cuerpo, seguir una alimentación limpia al 100% puede proporcionar un cuerpo muy próximo a la perfección. Si a eso le sumamos ejercicio a diario, ahí tenemos el resultado.

Además, hay que añadir que se trata de una chica de veinte años. No es como Adriana Lima, que tiene treinta y cinco años y ha dado a luz dos veces. A ella solo le queda machacarse en el gimnasio todos los días para estar bien. Es decir, el secreto del cuerpazo de Alexis Ren es un cóctel con los ingredientes adecuados.

¿Qué es lo que come exactamente Alexis Ren? Parece que algunos de sus alimentos favoritos son:

  • Las nueces.
  • Hummus con zanahoria.
  • Las barritas de chocolate veganas.
  • Los aguacates.
  • El bacon de pavo.

Sus frutas preferidas son las fresas, la piña, la sandía, el mango y los kiwis. Y nada de procesados, comida basura, carne roja, azúcares o alcohol, sin excepciones. Otras reglas que se impone son beber un vaso grande de agua antes de cada comida para llenar el estómago, cenar antes de las siete de la tarde y tomar un poco zumo de limón nada más despertarse, para activar el tránsito intestinal.

Un desayuno normal para Alexis Ren consiste en un bol con yogur con fruta y mantequilla de almendras. O huevos revueltos con espinacas si tiene más hambre de salado. Para aliñar las ensaladas utiliza zumo de limón con cayena, y su comida favorita es un plato de quinoa con aguacate.

Esto es lo que Come Alexis Ren

No hay más que echarle un vistazo a su Instagram para darse cuenta de que Alexis Ren entrena, y mucho. No parece interesada en tener unas piernas musculosas o unos abdominales de acero. Sus hábitos me gustan: cardio, pilates, yoga, ejercicios de fuerza y boxeo. Le gusta entrenar antes de las diez de la mañana.

Va al gimnasio entre cinco y siete días por semana. Como he explicado antes, prefiere la proteína vegetal, más limpia y fácil de digerir, en lugar de la proteína de suero de leche. Gracias a esa proteína y a una buena rutina de ejercicios, Alexis Ren puede lucir ese trasero redondo y prominente.

Parece evidente que el secreto consiste en mantener la motivación y la fuerza de voluntad al más alto nivel. 

El Cuerpo de Alexis Ren

No soy nutricionista. Aunque me han pedido que diseñe una dieta para conseguir el cuerpo de Alexis Ren, no lo voy a hacer. Lo único que puedo sugeriros que hagáis es:

  • Probar los batidos de proteína vegetal.
  • Tomar un par de cucharadas de inulina (una fibra natural) para acelerar el tránsito intestinal y tener el vientre más plano.
  • Reducir el consumo de gluten, azúcar y alcohol.
  • Añadir zumos verdes a la rutina diaria.
  • Restringir los caprichos.
  • Mover el trasero e ir al gimnasio todos los días.

¿Qué os parece el cuerpo de Alexis Ren?

18 Comments
  1. Buenos días.
    Que razón tienes en cuanto a lo difícil que es en España conseguir buenos alimentos orgánicos. Últimamente me he enterado que a veces en pueblos pequeños es incluso más fácil que en las capitales,ya que si tienes cerca a agricultores puedes pactar con ellos el comprarles cosas directamente y quedan algunos que tratan sus cultivos de manera orgánica.
    En fin,que debe ser maravilloso vivir solo para disfrutar cuidándose!!!
    Por cierto,te pregunte en otro post que agua de coco tenias ahora,ya que dijiste que la tenías en gran cantidad.Puede saberse cuál es?
    Muchas gracias guapa,tú también nos haces disfrutar de cuidarnos.
    Besos

    1. Agua y leche de coco, los compro en cajas, los de la marca The Elements.

  2. La verdad que su cuerpo no tiene un solo pero es sencillamente espectacular pero bueno, como suelen decir la perfeccion no existe y en mi opinion su rostro es su punto debil especialmente su boca en la imagen en la q sale sonriendo se nota mucho q sin la pose adecuada sus facciones no son nada del otro mundo si no todo lo contrario.
    Respecto a su filosofia eat clean la verdad es q me encanta coincido con ella sobre todo en sus prohibidos y te doy toda la razon depende del tipo de vida y el donde la vivas es mas facil llevarla a cabo. Es increible que haya burgers por un misero euro y la comida organica y vegana este x las nubes!

  3. Buenos días! A mi también me parece que tiene un cuerpo sano y bonito. Estoy de acuerdo en que se necesita mucho tiempo para llevar ese estilo de vida algo que no todo el mundo puedo. Por suerte mis padres tienen en su casa un pequeño huerto así que mis verduras y algunas frutas si son orgánicas y a coste cero.

  4. Bueno, tiene un cuerpo rozando la perfección, aunque a mi particularmente me gustan las mujeres con más caderas y muslos. Más rotundas. Sin quitarle méritos, en parte es normal ese resultado teniendo 20 años y dedicando todo su tiempo y energías en eso.
    Yo de todas formas, no podría ser tan estricta, con lo bien que sienta de vez en cuando darse una alegría para el cuerpo, en forma de hambruguesa, un buen chuletón, pizza, etc etc

  5. la sido desde que era novia de Jay Alvarrez, por aquel entonces no era como ahora, estaba delgada pero no tanto y tenia un pelo rubio frito horrible. ahora ha mejorado muchísimo, se nota que quiere invertir tiempo en si misma para hacerse cada vez mas famosa.

    1. Parece que se hizo un buen pulido despues de la ruptura, mucho menor ahora.

  6. Podría ser mi hija, jakajakaja. Bueno, yo soy una defensora acérrima de La Lima y de las chicas de 40tas que se ven algo demasiado musculadas. La única que se desenmarca de este grupo es «El cuerpo» Macpherson, y es es que ella juega definitivamente en otra liga.
    Defiendo a las chicas de 40ta musculadas, porque llega un momento en que, o consigas afirmar el músculo o simplemente cae junto a la piel y por muchos, muchos tratamientos que te realices no se consigue. Yo no tengo embarazos en el cuerpo y así y todo mi tripa y zona de caderas, no consigue volver a lo prieto que fue alguna vez, el resto del cuerpo lo veo muy marcado para mi gusto pero en su lugar, y definitivamente prefiero eso!.
    Me parece fascinante este nuevo estilo de apreciar su propia belleza de estas generaciones, comer limpio y cultivar un cuerpo sano nos llena de poder y salud!.
    Gracias Daiquiri por este chupito de motivación ; )

  7. Hola Daiquiri,
    ¿Para cuándo un post de Ivanka Trump? Es divina! 🙂

  8. Hola Daiquiri,
    ¿Nos recomiendas alguna frutería en Barcelona?
    Gracias!

  9. buenos datos, pero hubiesen echo un menú de ejemplo por una semana

  10. Muy linda chica y preciosa! Pero su cuerpo no lo llamaría como lo definen «fitness», «trabajado en el gimnasio para envidiar» y «cuerpo de ensueño». Hay muchos cuerpos lindos! DEMASIADOS, super cuidados, hasta con músculo o tonificados sin recurrir a ser tan flaca como lo es ella!! Hoy en día se impuso la moda en la sociedad que la delgadez es el cuerpo perfecto y fitness, que tener esos bracitos, piernitas y cinturita en miniatura son para envidiar. Y lo que no saben es que mucha de estas chicas tienen problemas con la alimentación e incluso sienten pena por comer un bocado demás. Admitamos realmente desean tener un cuerpo largo y super flaco? Yo en mi opinión me quedo con lo realmente llamado CUERPO FITNESS! Un cuerpo como el de michelle lewin o anllela sagra. Se obtienen los mismos resultados con una buena dieta proteica sana, sin morir de hambre viviendo a base del famoso té que consumen para mantener su silueta como lo hacen la mayor parte de las famosas, también se necesita una constancia en los entrenamientos de meses e incluso años y se obtiene un cuerpo con verdaderas curvas lindas e incluso musculo! Hermoso de admirar un cuerpo realmente trabajado comparando a una flaca con huesos marcados. No me digan que es imposible tener eso, el que quiere puede y si se lo proponen pueden llegar no importa el tiempo, van en camino. Abran los ojos y vean lo que consideran como sano, dejen de imponer modas muchas chicas caen en anorexia por llegar a enamorarse de un cuerpo extremadamente flaco

  11. Q la salud se asocia ala físico o aún peor a la estética del físico da cuenta de la peor enfermedad del siglo. Q me digan que esta chica es sana cuando su autoestima depende pura y exclusivamente de cumplir una serie de reglas y procedimientosi q literalmente la aíslan de la comunidad social es una contradicción. Q cena se celebra antes de las 7 de la noche? Cuantas navidades y años nuevos se celebran con licuados macrobioticos? Cuantas tortas de cumpleanos con proteína vegetal conocen? No me sorprende que en el instagram de esta chica no exista una señal de su vida social..Es ella y solo ella.. Me da tristeza q la salud se mida según el diámetro del culo. Hay miles de mujeres fitness sanas q no sacrifican su vida social por el cuerpo perrecto.

  12. Me hacen muchísima gracia este tipo de cosas cuando se trata de chicas de veinte años. Yo tengo ya cuarenta y, cierto es que ahora necesito tomar suplementación, vigilar lo que como y hacer ejercicio casi a diario para mantenerme pero soy de esas personas que tuve siempre un cuerpo envidiable. Y lo digo con humildad porque nunca me lo creí, simplemente lo tenía y percibía las caras de estupefacción de la gente, que me dijeron siempre que no parecía ni real sinó una escultura. Hice danza clásica a nivel profesional desde muy niña y lo dejé en la adolescencia porque mi pecho y mi trasero no se correspondían con el cánon: pecho grande para un cuerpo tan delgado (y una forma preciosa de gota de agua) más un culo respingón simplemente perfecto con una cintura diminuta. Sumad cuello largo, espalda grácil, brazos y piernas finos y bien contorneados, hombros preciosos. Tenía además una piel absolutamente increíble (aún la tengo, a excepción del cutis, donde tuve TODOS los problemas antiestéticos por haber pero que con la edad han ido desapareciendo). A esa edad comía lo que me daba la gana y, a pesar de seguir con la danza a nivel aficionado de forma intermitente, no tenía ninguna rutina ni constancia. Comí todas las porquerías que quise y que me chiflaban y bebí alcohol con mis amigos todos los findes de semana. Hasta me dio por fumar durante un tiempo. Mi cuerpo siempre fue perfecto y mi piel luminosa y de una suavidad extraterrestre. Para mi, porque yo misma fui mi testimonio, eso SOLO es genética pura y punto. Como la altura o los ojos verdes. Con la edad, obviamente las cosas cambian y las hormonas femeninas son muy traicioneras pero me mondo lirondo cuando veo un cuerpo maravilloso de 18 y todo el mundo se pregunta qué hace para tenerlo así. Ya os lo digo yo: NADA. Aparte de disfrutarlo y darle las gracias a la naturaleza. Obviamente, mejor cuidarse y mimarse, comer sano y hacer ejercicio siempre. Y obviamente, con una mala base se pueden hacer maravillas hoy en dia , pero cuando veais a una de más de 40 siendo espectacular, ahí SÍ que encontraremos los grandes secretos que nos interesan.

    1. No creo que el caso de esta chica sea todo su Constitución , ya dijo que ha tenido problemas alimenticios y se nota que sigue súper obsesionada con su físico . Por ello no creo que se dedique a vivir la vida y disfrutar de cuerpazo . Eso no quita que tenga una buena base con la que empezar .

    2. Q tonteria mas grande, yo tambien comia lo que queria a los 20 años pero mis amigas no podian 😂 ahora tengo 46 y mi hija tiene 18 y lo pasa fatal para mantener la linea, q tendra que ver

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