Es normal preguntarse ¿qué hace Alexis Ren para tener ese cuerpazo tan impresionante?
Alexis Ren es una californiana que se hizo famosa dando envidia en las redes sociales junto a su novio. Colgaban fotos increíbles en paraísos maravillosos. Aunque luego rompió con él, lo de dar envidia siguió igual. Sus medidas son tan perfectas, con esa cintura diminuta y el trasero redondo y respingón, que hacen pensar que todo es fruto de los retoques. Pero no: es todo real. La modelo lo ha demostrado con vídeos desde todos los ángulos posibles.
Alexis Ren ha explicado cuál es el secreto de su espectacular figura después de superar sus trastornos alimenticios. No es más que la filosofía eat clean, o comer de manera limpia. Es un tipo de dieta que no consiste exactamente en hacer régimen con una tabla de calorías, sino en controlar cada alimento que nos metemos en la boca, valorando los nutrientes, el modo de cocción, y el tipo de grasas que contiene.
Es un estilo de vida que requiere paciencia y mucha disciplina. No se puede hacer un día sí y diez no. Hay que sacrificarse, pero el resultado a largo plazo puede ser asombroso.
Con una dieta limpia no se pasa hambre porque permite comer muchísimos alimentos ricos y varias veces al día, si nos apetece. La única pega que tiene es que es poco compatible con nuestro estilo de vida actual. No todo el mundo vive en Hawaii o Los Angeles, con cientos de locales donde venden cocos naturales, zumos verdes con kale y platos de fruta con açaí. En algunos países, lo máximo que se puede conseguir es que sirvan leche de soja en la cafetería, y dando gracias.
La buena noticia es que en las grandes ciudades empiezan a surgir las cafeterías y restaurantes de comida sana y limpia, aunque los precios pueden hacer que nos llevemos un susto. Comer limpio puede salir caro. Chicas como Alexis Ren, jóvenes y con todo el tiempo y medios a su disposición para cuidarse las 24 horas, lo tienen mucho más fácil.
Es decir, el secreto del cuerpazo de Alexis Ren es un cóctel con los ingredientes adecuados.
¿Qué es lo que come exactamente Alexis Ren? Ella misma ha contado cuáles son sus alimentos favoritos:
- Las nueces.
- Hummus con zanahoria.
- Las barritas de chocolate veganas.
- Los aguacates.
- El bacon de pavo.
- Los batidos de proteína vegetal de alta calidad.
- El café con leche de almendras.
Sus frutas preferidas son las fresas, la piña, la sandía, el mango y los kiwis. Y nada de procesados, comida basura, carne roja, azúcares o alcohol, sin excepciones. Otras reglas que se impone son beber un vaso grande de agua antes de cada comida para llenar el estómago, cenar antes de las siete de la tarde y tomar un poco zumo de limón nada más despertarse, para activar el tránsito intestinal.
Un desayuno normal para Alexis Ren consiste en un bol con yogur con fruta y mantequilla de almendras. O huevos revueltos con espinacas si tiene más hambre de salado. Para aliñar las ensaladas utiliza zumo de limón con cayena, y su comida favorita es un plato de quinoa con aguacate.
No hay más que echarle un vistazo a su Instagram para darse cuenta de que Alexis entrena, y mucho. No parece interesada en tener unas piernas musculosas o unos abdominales de acero. Sus hábitos me gustan: cardio, pilates, yoga, ejercicios de fuerza y boxeo. Le gusta entrenar antes de las diez de la mañana y va al gimnasio entre cinco y siete días por semana.
Como he explicado antes, prefiere la proteína vegetal, más limpia y fácil de digerir, en lugar de la proteína de suero de leche. Gracias a esa proteína y a una buena rutina de ejercicios, la modelo puede lucir ese trasero redondo y prominente.
Parece evidente que el secreto consiste en mantener la motivación y la fuerza de voluntad al más alto nivel.
No soy nutricionista. Aunque me han pedido que diseñe una dieta para conseguir este cuerpo, no lo voy a hacer. Lo único que puedo sugeriros que hagáis es:
- Probar los batidos de proteína vegetal.
- Reducir el consumo de gluten, azúcar y alcohol.
- Añadir zumos verdes a la rutina diaria.
- Restringir los caprichos.
- Mover el trasero e ir al gimnasio todos los días.
¿Qué os parece el cuerpo de esta supermodelo de Instagram?
Buenos días.
Que razón tienes en cuanto a lo difícil que es en España conseguir buenos alimentos orgánicos. Últimamente me he enterado que a veces en pueblos pequeños es incluso más fácil que en las capitales,ya que si tienes cerca a agricultores puedes pactar con ellos el comprarles cosas directamente y quedan algunos que tratan sus cultivos de manera orgánica.
En fin,que debe ser maravilloso vivir solo para disfrutar cuidándose!!!
Por cierto,te pregunte en otro post que agua de coco tenias ahora,ya que dijiste que la tenías en gran cantidad.Puede saberse cuál es?
Muchas gracias guapa,tú también nos haces disfrutar de cuidarnos.
Besos
Agua y leche de coco, los compro en cajas, los de la marca The Elements.
Gracias!!!!!
Los buscaré….
La verdad que su cuerpo no tiene un solo pero es sencillamente espectacular pero bueno, como suelen decir la perfeccion no existe y en mi opinion su rostro es su punto debil especialmente su boca en la imagen en la q sale sonriendo se nota mucho q sin la pose adecuada sus facciones no son nada del otro mundo si no todo lo contrario.
Respecto a su filosofia eat clean la verdad es q me encanta coincido con ella sobre todo en sus prohibidos y te doy toda la razon depende del tipo de vida y el donde la vivas es mas facil llevarla a cabo. Es increible que haya burgers por un misero euro y la comida organica y vegana este x las nubes!
Buenos días! A mi también me parece que tiene un cuerpo sano y bonito. Estoy de acuerdo en que se necesita mucho tiempo para llevar ese estilo de vida algo que no todo el mundo puedo. Por suerte mis padres tienen en su casa un pequeño huerto así que mis verduras y algunas frutas si son orgánicas y a coste cero.
Bueno, tiene un cuerpo rozando la perfección, aunque a mi particularmente me gustan las mujeres con más caderas y muslos. Más rotundas. Sin quitarle méritos, en parte es normal ese resultado teniendo 20 años y dedicando todo su tiempo y energías en eso.
Yo de todas formas, no podría ser tan estricta, con lo bien que sienta de vez en cuando darse una alegría para el cuerpo, en forma de hambruguesa, un buen chuletón, pizza, etc etc
la sido desde que era novia de Jay Alvarrez, por aquel entonces no era como ahora, estaba delgada pero no tanto y tenia un pelo rubio frito horrible. ahora ha mejorado muchísimo, se nota que quiere invertir tiempo en si misma para hacerse cada vez mas famosa.
Parece que se hizo un buen pulido despues de la ruptura, mucho menor ahora.
Podría ser mi hija, jakajakaja. Bueno, yo soy una defensora acérrima de La Lima y de las chicas de 40tas que se ven algo demasiado musculadas. La única que se desenmarca de este grupo es «El cuerpo» Macpherson, y es es que ella juega definitivamente en otra liga.
Defiendo a las chicas de 40ta musculadas, porque llega un momento en que, o consigas afirmar el músculo o simplemente cae junto a la piel y por muchos, muchos tratamientos que te realices no se consigue. Yo no tengo embarazos en el cuerpo y así y todo mi tripa y zona de caderas, no consigue volver a lo prieto que fue alguna vez, el resto del cuerpo lo veo muy marcado para mi gusto pero en su lugar, y definitivamente prefiero eso!.
Me parece fascinante este nuevo estilo de apreciar su propia belleza de estas generaciones, comer limpio y cultivar un cuerpo sano nos llena de poder y salud!.
Gracias Daiquiri por este chupito de motivación ; )
Hola Daiquiri,
¿Para cuándo un post de Ivanka Trump? Es divina! 🙂
Hola Daiquiri,
¿Nos recomiendas alguna frutería en Barcelona?
Gracias!
buenos datos, pero hubiesen echo un menú de ejemplo por una semana
Muy linda chica y preciosa! Pero su cuerpo no lo llamaría como lo definen «fitness», «trabajado en el gimnasio para envidiar» y «cuerpo de ensueño». Hay muchos cuerpos lindos! DEMASIADOS, super cuidados, hasta con músculo o tonificados sin recurrir a ser tan flaca como lo es ella!! Hoy en día se impuso la moda en la sociedad que la delgadez es el cuerpo perfecto y fitness, que tener esos bracitos, piernitas y cinturita en miniatura son para envidiar. Y lo que no saben es que mucha de estas chicas tienen problemas con la alimentación e incluso sienten pena por comer un bocado demás. Admitamos realmente desean tener un cuerpo largo y super flaco? Yo en mi opinión me quedo con lo realmente llamado CUERPO FITNESS! Un cuerpo como el de michelle lewin o anllela sagra. Se obtienen los mismos resultados con una buena dieta proteica sana, sin morir de hambre viviendo a base del famoso té que consumen para mantener su silueta como lo hacen la mayor parte de las famosas, también se necesita una constancia en los entrenamientos de meses e incluso años y se obtiene un cuerpo con verdaderas curvas lindas e incluso musculo! Hermoso de admirar un cuerpo realmente trabajado comparando a una flaca con huesos marcados. No me digan que es imposible tener eso, el que quiere puede y si se lo proponen pueden llegar no importa el tiempo, van en camino. Abran los ojos y vean lo que consideran como sano, dejen de imponer modas muchas chicas caen en anorexia por llegar a enamorarse de un cuerpo extremadamente flaco
Q la salud se asocia ala físico o aún peor a la estética del físico da cuenta de la peor enfermedad del siglo. Q me digan que esta chica es sana cuando su autoestima depende pura y exclusivamente de cumplir una serie de reglas y procedimientosi q literalmente la aíslan de la comunidad social es una contradicción. Q cena se celebra antes de las 7 de la noche? Cuantas navidades y años nuevos se celebran con licuados macrobioticos? Cuantas tortas de cumpleanos con proteína vegetal conocen? No me sorprende que en el instagram de esta chica no exista una señal de su vida social..Es ella y solo ella.. Me da tristeza q la salud se mida según el diámetro del culo. Hay miles de mujeres fitness sanas q no sacrifican su vida social por el cuerpo perrecto.
Me hacen muchísima gracia este tipo de cosas cuando se trata de chicas de veinte años. Yo tengo ya cuarenta y, cierto es que ahora necesito tomar suplementación, vigilar lo que como y hacer ejercicio casi a diario para mantenerme pero soy de esas personas que tuve siempre un cuerpo envidiable. Y lo digo con humildad porque nunca me lo creí, simplemente lo tenía y percibía las caras de estupefacción de la gente, que me dijeron siempre que no parecía ni real sinó una escultura. Hice danza clásica a nivel profesional desde muy niña y lo dejé en la adolescencia porque mi pecho y mi trasero no se correspondían con el cánon: pecho grande para un cuerpo tan delgado (y una forma preciosa de gota de agua) más un culo respingón simplemente perfecto con una cintura diminuta. Sumad cuello largo, espalda grácil, brazos y piernas finos y bien contorneados, hombros preciosos. Tenía además una piel absolutamente increíble (aún la tengo, a excepción del cutis, donde tuve TODOS los problemas antiestéticos por haber pero que con la edad han ido desapareciendo). A esa edad comía lo que me daba la gana y, a pesar de seguir con la danza a nivel aficionado de forma intermitente, no tenía ninguna rutina ni constancia. Comí todas las porquerías que quise y que me chiflaban y bebí alcohol con mis amigos todos los findes de semana. Hasta me dio por fumar durante un tiempo. Mi cuerpo siempre fue perfecto y mi piel luminosa y de una suavidad extraterrestre. Para mi, porque yo misma fui mi testimonio, eso SOLO es genética pura y punto. Como la altura o los ojos verdes. Con la edad, obviamente las cosas cambian y las hormonas femeninas son muy traicioneras pero me mondo lirondo cuando veo un cuerpo maravilloso de 18 y todo el mundo se pregunta qué hace para tenerlo así. Ya os lo digo yo: NADA. Aparte de disfrutarlo y darle las gracias a la naturaleza. Obviamente, mejor cuidarse y mimarse, comer sano y hacer ejercicio siempre. Y obviamente, con una mala base se pueden hacer maravillas hoy en dia , pero cuando veais a una de más de 40 siendo espectacular, ahí SÍ que encontraremos los grandes secretos que nos interesan.
No creo que el caso de esta chica sea todo su Constitución , ya dijo que ha tenido problemas alimenticios y se nota que sigue súper obsesionada con su físico . Por ello no creo que se dedique a vivir la vida y disfrutar de cuerpazo . Eso no quita que tenga una buena base con la que empezar .
Q tonteria mas grande, yo tambien comia lo que queria a los 20 años pero mis amigas no podian ? ahora tengo 46 y mi hija tiene 18 y lo pasa fatal para mantener la linea, q tendra que ver