La Hora de la Belleza

Una de las preguntas que más recibo, ¿a qué hora tomar los suplementos de belleza?

Hace dos semanas recibimos el siguiente mensaje:

¡Buenos días! 

Espero estén bien. Hace poco hice la compra del Omega Radiance y estoy muy satisfecha porque con 24 años se me estaban hinchando mucho los ojos y ha ido desapareciendo esa inflamación, también creo que me está ayudando a recuperarme de una alergia en mis labios. Es solo que tengo un par de dudas respecto a cómo tomarlo con otros suplementos, como el colágeno: 

El colágeno es recomendable tomarlo con el estómago vacío en la noche. Yo tengo la creencia (quizá errónea) que tengo que esperar 4h después de la última comida, que en este caso es la cena. Entonces trato de cenar a las 8 de la tarde para poder alcanzar a tomarlo a la media noche antes de quedarme dormida; pero no todas las veces puedo cenar a las 8 y termino acostándome muy tarde (lo cual creo que sería contraproducente para poder descansar y recuperar el organismo y que se absorba mejor el colágeno). ¿Cuánto debo esperar realmente para poder tomar el colágeno con el estómago vacío después de la cena? 

Esta es, probablemente, una de las preguntas que más se repite en los comentarios del blog. ¿Cómo tomar los suplementos de belleza cuando cenamos a la española, es decir, tardísimo, si lo mejor es ingerir la dosis diaria de colágeno con el estómago vacío y antes de ir a dormir?

La primera vez que probé el colágeno a finales de 2015, no había mucha información sobre la manera de tomarlo. Hasta ese momento, el formato más conocido eran las cápsulas. Buscando información sobre algo que intuía que me iba a gustar llegué hasta un reportaje que decía que el momento ideal era media hora antes de dormir, cuando las células se renuevan. Así es cómo decidí hacerlo y lo que siempre he repetido en el blog. Para mí siempre ha sido fácil porque ceno muy pronto y me acuesto muy tarde.

¿Es necesario tomar el colágeno antes de ir a dormir? No. Que sea la mejor opción no quiere decir que esa sea la única manera de que el colágeno funcione. La regla número uno es tener el estómago vacío y arreglar las comidas de manera que el colágeno sea lo primero en entrar en nuestro cuerpo. Por ejemplo, tiempo más tarde descubrí que la mayoría de la gente prefiere tomar el colágeno por la mañana, nada más levantarse. Y notan todos los beneficiosos de los que siempre he hablado yo.

Me parece curioso porque a pesar de lo estricta que soy con este suplemento, en cinco años creo que no he tomado este colágeno en ayunas ni una sola vez. Tiene un sabor peculiar a frutos del bosque que me gusta mucho por la noche, pero por la mañana, cuando solo tolero el café y alimentos dulces, me resulta imposible y prefiero el otro del que hablé ayer, True Collagen, que no tiene sabor ni aroma. Un sobre pequeño en el café y listo.

Por cierto, llevo un mes tomando café solo, sin leche de ningún tipo, ni vegetal.

Me gusta ver a tantas chicas implicadas con el asunto y con hacer las cosas bien para obtener los beneficios de suplementos de belleza que son muy eficaces pero que tienen un precio elevado, lo que es normal que haga que nos preocupemos más por sacarles todo el partido. No tenéis que seguir mi método, solo tenéis que seguir las reglas básicas y encontrar la manera de que sean compatibles con vuestro estilo de vida.

Aunque los estudios demuestran que el colágeno puede absorberse incluso después de una comida, mejor no correr el riesgo de desperdiciarlo. No cuesta nada encontrar un momento para hacerlo. Por ejemplo, ahora, cada vez con más frecuencia tomo el colágeno por la tarde, entre horas. Un sobre en una botella de agua y listo. Mientras lo hagáis con el estómago vacío y seáis constantes, no va a haber ningún problema a la hora de notar resultados.

Consideradlo parte de vuestra rutina, como la limpieza y la hidratación. Encontrad vuestra hora de la belleza.