Vamos con la tercera parte. Si queréis salir en el blog, podéis enviarme vuestros trucos a info@daiquirigirl.com
Soy María, me ha hecho tanta ilusión que Daiquiri Girl haya vuelto que me he animado a escribir. Echaba mucho de menos las publicaciones sobre trucos de belleza de sus lectoras y me gustaría compartir los míos. ¡Gracias a este blog empecé a tomar suplementos y a hacer ejercicio en serio!
Tengo 44 años. Me gustaría contar un poco mi experiencia con la belleza y ofrecer mi visión, contando lo que me ha funcionado para animar a las lectoras a cuidarse. Quiero que sepan que cumplir 40 ya no tiene por qué significar caer en picado, sino que podemos aprovechar para reinventarnos y cuidarnos más que nunca.
En mi caso, he tenido bastante suerte ya que siempre he sido delgada por genética, y he tenido buen tipo, pero nunca he estado muy tonificada. Sin necesidad de hacer dieta, solo siguiendo una alimentación equilibrada y un poco de ejercicio muy básico, andar y pilates, ya era suficiente para mantenerme. El problema es que a partir de los 40 empecé a notar que se acababa el chollo, porque mi piel empezaba a estar super fláccida, mis glúteos se habían caído, y aunque no he llegado a engordar mucho, sí empecé a notar que si cometía excesos con la comida, luego era mucho mas difícil bajar de peso. Conclusión, había que empezar a tomárselo todo mucho más en serio, y a partir de aquí os cuento lo que yo hago.
Entrenamiento: dos días de entrenamiento de fuerza es el mínimo. A partir de ahí todo lo que sumemos, mejor, pero hay que hacer esos dos días, trabajar todo el cuerpo e ir poco a poco aumentando peso en las cargas. A partir de los 40 años, el entrenamiento de fuerza es fundamental, pero cuanto antes empecéis mejor. Hay que currárselo, pero la buena noticia es que si somos constantes solo con esos dos días ya veremos resultados. Con eso he conseguido levantar de nuevo los glúteos y que vuelvan a estar en su sitio, a base de peso muerto, sentadillas etc. También hago un día de pilates con máquinas, que además de tonificar también corrige la postura y fortalece el suelo pélvico. Además, el ejercicio es imprescindible también a nivel mental para evitar la ansiedad y reducir el cortisol.
Paso a hablar de los tratamientos de medicina estética. Nunca he querido cambiar mi cara sino retrasar el envejecimiento y parecerme a mi misma cuando era algo mas joven. Me da mucho respeto este tema porque soy consciente de que tiene riesgos, así que me lo hago siempre con médicos especializados y en un sitio de máxima confianza. Hasta los 40 no me hice mi primer tratamiento, los neuromoduladores en la frente. Con esto se consigue prevenir arrugas y levantar la cola de la ceja para abrir la mirada. De momento, no me pongo nada en las patas de gallo, porque así me veo mas natural. Cuando se marquen mas las arrugas me lo plantearé.
Después de un tiempo noté un poco caído el pómulo, como es normal a esta edad así que empecé a ponerme una vez al año inductores de colágeno, que lo que hacen es tensar aportando muy poco volumen y son más naturales que el ácido hialurónico. La técnica se conoce como puntos de anclaje. No me hacía ninguna gracia tocarme los labios pero con la edad me veía el contorno un poco desdibujado así que me pongo un pelín de hialurónico para marcarlos e hidratarlos. Es importante no pasarse porque aquí la línea es muy fina.
Una vez al año hago láser IPL. Va genial para las manchas y venitas rojas y además estimula la producción de colágeno. Es un tratamiento muy agradecido sin apenas riesgos ni tiempo de recuperación, se enrojece un poco la piel y al día siguiente ya nada de nada.
Me encanta comer, así que intento cuidarme pero no puedo ser demasiado estricta porque me deprimo. Lo que no pruebo es la bollería industrial, comida procesada y esas cosas. Para eso prefiero comerme una fabada, o si quiero un capricho puntual me compro un pastel pero en una tahona que haga cosas artesanas. Intento comer comida real y sigo la dieta mediterránea. Como hidratos pero sin pasarme, y el pan lo compro de masa madre. Agua con limón, cúrcuma y jengibre en ayunas y medio vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana antes de comer. Desayuno té verde y una tostada con aceite y tomate, aguacate o queso cottage. A partir de los 40 hay que aumentar el consumo de proteína para evitar la pérdida de masa muscular. Consumo mucho salmón, huevos y pollo, y frutas como piña, arándanos y kiwi, que ayudan a deshincharse. Me hago zumos verdes con espinacas. La leche la tomo de almendras.
Incorporé los suplementos gracias a este blog: ¡Omega 3, colágeno y magnesio no me pueden faltar!
Con la piel no he tenido suerte: tengo dermatitis atópica y padezco rosácea. No sabía que tenía rosácea hasta que me dio un brote bastante fuerte. Fui al dermatólogo y con el tratamiento que me puso mejoré un montón. A partir de ahí tomé conciencia de lo importante que es cuidar la piel. La dermatóloga me reveló también que tengo la piel grasa, cosa que yo no sabía. Había estado años echándome todo lo que no me convenía. Os aconsejo que vayáis a un dermatólogo y os aconseje. En mi opinión, las cremas de marcas de perfumería de lujo no valen la pena; lo mejor es usar cremas de farmacia recomendadas por un dermatólogo. Utilizo una marca carísima, Zo Skin, pero por desgracia no he encontrado nada más que me funcione. Uso jabón exfoliante, crema y un sérum de piel sensible para la rosácea, y por las noches retinol. Con esta rutina mi piel es otra y está mejor que nunca. Todos los días protector solar (en mi caso Isdin con color) y de vez en cuando me hago una limpieza facial profunda.
Respecto al maquillaje a partir de los 40, menos es más. Nunca me ha gustado usar mucho maquillaje pero ahora menos. Mejor no recargar la piel con maquillaje pesado. Solo utilizo corrector, crema con color, un toque de iluminador en el pómulo, un gloss (el de Dior me encanta) y mucha máscara de pestañas negra para enmarcar el ojo. Si quiero hacerme la raya la hago en marrón.
Me hago el alisado orgánico, que no deja el pelo tan liso como la keratina, pero controla el encrespamiento. En cuanto al corte, es cuestión de gustos. Antes lo llevaba muy largo pero ahora prefiero long bob mas bien larguito, con ondas rotas que me hago con la tenacilla. Utilizo la gama Olaplex y me el pongo aceite cuando el pelo está mojado, antes de secarlo. Me gustan mucho también el aceite de Moroccanoil y el de Kerastase.
Con la ropa no quiero ir de quinceañera pero me niego a ponerme como una señora. La verdad es que la moda actual es un poco difícil de seguir. Lo mejor es comprar cosas que estén de actualidad pero solo si nos gustan y nos favorecen. Hay que adaptar las tendencias pero a nuestra personalidad y estilo. Me gusta ir femenina y sexy pero sin caer en lo vulgar. Recomiendo equilibrar un poco; por ejemplo, una americana con unos vaqueros para dar el toque juvenil, si el pantalón es de tiro alto y ancho me gusta llevar un crop top. Mezclo prendas especiales con otras low cost y me encantan los vestidos largos en verano. Creo que lo más importante es invertir en calzado y bolsos de calidad, eso siempre eleva el look.
Es muy importante dedicar tiempo a relajarnos y tener una actitud positiva porque lo principal es estar bien por dentro. Podemos hacer rituales que nos hagan sentir bien, encender una vela, darnos un baño o ducha con un gel que tenga un olor especial, tomar una infusión, leer, pasear por un parque, intentar no dar demasiadas vueltas a las cosas, parar de vez en cuando para hacer unas respiraciones profundas, agradecer y centrarnos en lo que tenemos en lugar de en lo que no tenemos.
Lo mejor es que intentemos cuidarnos pero sin obsesionarnos, no compararnos con nadie e intentar sacar nuestra mejor versión. Ahora pasados los 40 me veo mejor que nunca, más fuerte y con la piel más cuidada. Espero que os sirvan mis consejos.
WOW como si lo hubiera escrito yo! Gracias Marta y Daiquiri!
Me he sentido muy identificada!
Me encantó. Yo tengo 41 y no puedo estar más de acuerdo con el post. En mi caso, yo tengo la piel seca, por lo que uso cremas densas como la de Charlotte Tilbury y para el sol la Face SPF50+ de Bondi Sands.
Muchos aceites corporales naturales y para la zona íntima, un perfume en aceite árabe.
Saludos a todas!
¿Qué perfume?
Me ha gustado especialmente la idea que sigue respecto a la cirugía estética que es parecerse a ella misma de joven sin querer cambiar nada radicalmente…. Yo solo tengo 34 pero fui mamá hace un año y he notado un bajón importante especialmente en mi cara. Me interesa eso de los puntos de anclaje.. alguna tiene más información? Yo busco no añadir volumen solo elevar mis facciones de nuevo!
Hola! los inductores de colágeno que comentaba (en mi caso radiesse) no aportan mucho volumen pero siempre añaden algo. Lo pinchan en el pómulo muy cerca del hueso, y en los meses siguientes el producto hace que se genere colágeno y se tensa la zona. Al ponerlo en lo alto del pómulo se genera también un efecto tensor hacia arriba que hace que además de mejorar la zona del pómulo, mejora algo también la piel de la línea mandibular y el rostro se ve mas triangular. También están los hilos tensores, pero eso de momento no lo he probado, no me atrevo. Si no quieres añadir volumen y quieres evitar los pinchazos hay otras opciones, como la radiofrecuencia morpheus 8, HIFU, Ultherapy, yo aún no lo he probado pero también dicen que dan muy buenos resultados. Lo mejor es que vayas a algún médico para contarle y que te pueda recomendar.
No me voy a meter en lo que hacéis pero cuidado con Ultherapy…
Cierto, he leído efectos secundarios de ciertas radiofrecuencias que pueden eliminar grasa de la cara en exceso, por eso hay que informase bien y hacerlo siempre con médicos especializados. Parece ser que muchas veces, estos efectos secundarios se deben a una incorrecta aplicación del tratamiento por parte del profesional, por ejemplo, dependiendo de la zona del cuerpo hay que poner distinta temperatura en el aparato, no se debe poner en la cara la misma temperatura que en el glúteo. Ahora hay muchos sitios donde estas cosas las hace gente que no es médico estético.
Un placer leerte de nuevo!
Gracias 😍
Genial post! Muy interesante
Madre mía, pero qué necesidad de mentir y decir que lo ha escrito una lectora si se nota a la legua que lo ha escrito ella misma. Por lo menos esta vez no estamos romantizando prostitucion de lujo de europa del este, lo cual era bastante perturbador.
Para nada, lo he pegado tal cual cambiando su nombre y quitando palabras repetidas en la misma frase que no me gustaba como quedaban. No sé a que romantización te refieres, entiendo que ver a una mujer vivir de una manera tan lujosa en Dubai te parecerá algo muy ajeno y que debes de tener poco mundo, por eso solo ves la prostitución como posible explicación. Vete con tu mal rollo a otra parte y deja mi blog en paz.
ya te ilumino yo daiquiri para que lo entiendas, es paulis/lattice del nuevo foro vogue (donde adoramos tu blog) Te pone verde como pone verde a todo lo que le da envidia pero se debe de saber tus consejos de memoria, solo que en ella no pueden funcionar porque de donde no hay mata no hay patata
Hola Sus, no te preocupes, no me podría importar menos. ¡Un abrazo a todas!
Madre mía, vaya tela, estoy flipando con este comentario, que sepas que soy María y lo he escrito yo. No conozco a Daiquiri de nada, pero soy una lectora de este blog, que por cierto me encanta. No voy a entrar a discutir porque no merece la pena. Entiendo que el objetivo de este blog es motivarnos para cuidarnos y entretenernos pasando un buen rato, es una pena que haya gente que se lo tomé así.
María yo le envié un email a Daiquiri con mis trucos y nunca lo publicó, seguro que estaba tan mal escrito que daba vergüenza subirlo 🤣 si se piensan que eres ella entonces escribes bien 👌 un beso daiquiri me encanta que hayas vuelto!
Seguro que no, siempre recibo buenos textos ❤️ Se me pasaría, me llegan muchos emails.
No hagas caso, hay que contestar porque es lo que se hace cuando alguien invade tu espacio con una bordería, pero no os enredéis con la mala energía de esta gente.
María y demás lectoras , mi doctora me ha recomendado radiesse para mantener la cara arriba y mejorar el aspecto de la piel pero he leído opiniones de todo tipo… vuestras experiencias son buenas?
Pues el problema es que pasa como con el prospecto de los medicamentos, que todo tratamiento conlleva un riesgo, y además cada cuerpo es diferente, y puede haber personas en las que se produzca algún efecto secundario aunque no sea lo habitual. Ahora bien, haciéndolo con un profesional cualificado esos riesgos se reducen muchísimo. Yo llevo radiesse en los pómulos y no he tenido ningún problema, puede llegar a durar como un año y medio. Cuando te lo acabas de poner la zona se inflama y duele un poco, puede aparecer algún pequeño moratón que desaparece en pocos días. Al principio, puede haber algún bulto y verse algo irregular hasta que el producto se asienta, pero nada exagerado. Lo normal es que a las 3 semanas se haga una revisión para evaluar el resultado y hacer algún retoque si fuera necesario. Una recomendación, si os hacéis algún tratamiento inyectable, suspender durante los días previos (por ejemplo una semana) suplementos porque por ejemplo el omega tiene efecto anticoagulante y puede aumentar el riesgo de que aparezca algún moratón, no es nada peligroso pero mejor evitarlo. Algunos medicamentos como el ibuprofeno también puede afectar así que informaros bien de todo.
Tienes toda la razón. Cuando te inyectan algo en la cara, sea lo que sea, hay que apartar en general los suplementos, tampoco Ibuprofeno o algún medicamento en particular. Pasa lo mismo con el láser, tanto en cara como cuerpo, muy recomendable quitarse los suplementos que son fotosensibles, como vit C, glicólico, etc.
Yo solo me he atrevido con bótox en tercio superior que me suelo inyectar una o dos veces anualmente. Pero leo a diario sobre nuevos ingredientes, técnicas, etc.
Me ha gustado mucho el post, estas temáticas están geniales.
Lo del autocuidado a una misma que importante es, tanto fisico como mental. Si estamos bien todo fluirá bien.
A mi los arándanos me flipan, pero más congelados que al natural porque adoro la textura crunchy con yogur proteico, os recomiendo mejor el polvo de cacahuete, más proteico y natural que el formato crema o mantequilla que es más calórico, ideal post entreno o de desayuno para coger energía.
Gracias María! Wow! se nota que estáis súper informadas… para mí el mundo de tratamientos estéticos es un territorio sin explorar completamente por eso me siento tan perdida ahora que quiero comenzar… no quiero acabar con la pillow face en unos años así es que, Daiquiri, please, un manual para empezar !!
Hay que ir con precaución, y si te haces algo que sea poco a poco. Yo creo que esas caras que al final se ven tan exageradas, es porque la gente coge adicción, pierde el respeto a esto, y va una y otra vez a reaplicar producto. Si se hace con cabeza y en pequeñas cantidades el resultado puede ser muy natural. Hay que tener en cuenta que han descubierto recientemente que el hialurónico no se reabsorbe completamente como pensaban, sino que siempre queda un poco (dicen que un 30% aprox), si se coge el ritmo de ir una vez al año sin evaluar si realmente hay que añadir producto, se va acumulando. Yo por ejemplo, llevo hialurónico en los labios pero estoy espaciando los retoques porque sino cada vez se acumula mas y al final nos acostumbramos y no nos damos cuenta. Menudos rollos os estoy soltando! pero es que me gusta contaros lo que he ido aprendiendo por si puedo ayudar 🙂
Que hermoso todo lo que escribiste!!!! Me siento muy identificada en varias cosas, tengo 47 años y en un montón de cosas estoy mucho mejor. Me cuido, SÉ que lo que quiero y lo que No quiero y aprendí a decir que NO. Gracias por compartirnos tus Tips!!!.